 |
 |
Лекарственные травы в бане |
|
Банные правила | |
|
История бани | |
|
Банный веник |
Красивые волосы - рецепты против жирной себореи
Здоровые волосы - рецепты против сухой себореи
Горячие ванны
Это особый вид лечебной ванны, который применяется при хронических заболеваниях суставов, радикулитах, нарушениях обмена веществ, мышечных болях, бессоннице, неврастении. Такая ванна хорошо прогревает тело, расширяет сосуды, усиливая кровообращение и обмен веществ, расслабляет мышцы, расширяет поры, улучшая тканевое дыхание.
Можно использовать вариант горячей ванны, напоминающий японскую баню фуро. Для этого входите в ванну, лишь наполовину наполненную теплой водой, а затем пустите в нее горячую воду, доведя ее температуру до максимально терпимой. Здоровый человек должен находиться в ванне не более 15 мин. Нужно учесть, что горячая ванна является высокой нагрузкой для сердечно-сосудистой системы и поэтому не рекомендуется при гипертонии, стенокардии, туберкулезе, склонности к кровотечениям, при общем ослаблении организма. Слушайте свое тело: как только ощущение комфорта и успокоения сменится желанием охладиться, нужно осторожно встать из воды и принять теплый душ. Не стоит делать резких движений: кровь от головы устремится в расширенные сосуды, что может вызвать обморочное состояние.
Аналогичным эффектом, но более щадящим для кожи является паровая ванна. При этом на дно ванны укладывают деревянную решетку, под которую подводят душевой шланг с распылителем. Человек укрывается полиэтиленовой пленкой, а поверх нее — одеялом или пледом. Сливное отверстие остается открытым, пускают горячую воду, от которой образуется пар, заполняющий все пространство под пленкой. Принимать такую ванну лучше перед сном и не более 15 мин. Завершают процедуру теплым или прохладным душем.
После принятия горячих ванн следует завернуться в одеяло или теплый халат и отдохнуть в течение 30 мин в спокойной расслабленной позе для нормализации тонуса сосудов и закрытия пор кожи.
Посещайте баню и будьте здоровы!
