Главная

Русская баня

Турецкая баня

Японская баня

Онсэн

Финская баня

Римские бани

 

Легкий пар 

Пар и травы 

О венике с любовью

Заготовка веников

 

Водолечение

Медицинские ванны

Горячие ванны

Лекарственные ванны

Минеральные ванны

Контрастный душ

 

Банный массаж

Банник-банный дух

Черный чай

Зеленый чай

 

Советы женщинам:

Очищение баней

Омолаживающая баня

Веник и парная

Что есть перед баней?

Веник против целлюлита

Сауна вместо бани

Красивые волосы - рецепты против жирной себореи

Здоровые волосы - рецепты против сухой себореи

 

На заметку

Карта сайта

Легкий пар - средство от стресса

     К встрече с горячим паром надо подготовиться. Особенно это важно для новичков, по­жилых людей, а также больных с повышен­ным артериальным давлением и неврозами. Такие люди обязательно должны принять горячий душ в течение 2—3 минут. Остальные могут ополоснуться под теплым душем. Сразу начинать париться нельзя. Тело должно предварительно прогреться при относительно невысокой температуре воздуха. Сначала нужно 5—7 минут постоять внизу или спокойно полежать на средней полке. Это вызовет необходимое расширение сосудов кожи, и начнется потоотделение.

 

    Обычно температура воздуха в парилке на уровне головы на 15—20°С выше, чем у ног. Поэтому, чтобы избежать теплового удара, если нет возможности лечь, сядьте на корточки и погрейтесь в таком положении. Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Такое положение облегчает работу сердца. Париться надо непременно в шляпе, лучше с большими полями. Можно повязать голову полотенцем в виде чалмы; многие парятся в шерстяных лыжных шапочках. Если она туго стягивает голову, то может стать причиной недомогания, головной боли. Банная шапочка должна быть достаточно плотной и в то же время легкой. Можно смачивать шапку холодной водой. Ведь если головной убор слишком нагреется, он принесет не пользу, а вред. Это следует помнить, особенно пожилым людям и тем, кто нелегко переносит парилку.

 

     Отдыхать между заходами в парилку надо 15—20 минут. В это время можно выпить маленькими глоточками стакан крепкого чая, кваса или минеральной воды.

 

     С веником парятся после первого или даже второго захода в парильню, когда организм хорошо подготовлен к более сильным температурным воздействиям. Прежде чем начать готовить ароматный пар, надо убедиться - температура и влажность воздуха в парилке вполне подходят. Как это сделать? Заберитесь на среднюю полку. Подышите. Если воздух не обжигает и не сушит носоглотку, значит, все в порядке.

 

     Качество пара во многом зависит не только от умения поддать на каменку, но и от того, чем поддают. Пар должен быть таким, чтобы человек чувствовал себя комфортно, а не хотел побыстрее выскочить на свежий воздух. Создать хороший «легкий» пар - это настоящий ритуал. Простая вода - вариант не для истинных ценителей. Другое дело - квас или пиво. Они придают пару приятный освежающий аромат. В такой атмосфере дышится глубже, и организм лучше очищается от шлаков. А вот применять для ароматизации спиртные напитки — занятие вредное. К примеру, пары крепленых вин могут вызвать у человека клаустрофобию.

 

 

Посещайте баню и будьте здоровы!